じんのすけの筋トレ部屋

筋トレ大好きなサラリーマンが書くブログ

2019-10-15から1日間の記事一覧

【筋トレ初心者】胸を鍛えるメニュー ダンベルフライのやり方

皆さん、こんにちは!じんのすけです。 この記事では、【ダンベルフライのやり方】について 初心者の方でもわかるように解説していきます。 胸を鍛えたいけどどんな種目があるのか?筋肥大させる為の 効果的なトレーニングのやり方が知りたい! このような悩…

【筋トレ初心者】背中を鍛えるメニューベントオーバーローのやり方

皆さん、こんばんわ!じんのすけです。 この記事では、スミスマシンの【ベントオーバーロー】について 初心者の方でもわかるように解説していきます。 背中を鍛えたい!どんなトレーニング方法があるのか知りたい。 マシンの使い方を教えてほしい! こんな悩…